ניה

"ריקוד היא השפה הסודית של הנפש", מרתה גרהאם. 

עכשיו אני. עכשיו אני רוקדת, מזיזה את הגוף, נושמת, מתחברת לעצמי – לומדת להיות מודעת לכל מה שאני דרך הרגליים, הידיים, הריקוד. זה בדיוק מה שניה גורמת לנו לעשות – זו בדיוק הסיבה שהחלטתי ללמוד ניה. עבורי, זו שיטה נפלאה שמתחברת לכל שאר הכלים שאספתי בדרך – ולנומרוליסטי – הגישה שפיתחתי במשך שנים. 

NIA, ראשי תיבות של Now I Am, היא שיטה מדהימה לתנועה ולריקוד, שמחברת בין רעיונות שונים מעולמות היוגה, הפלדנקרייז, שיטת אלכסנדר, אמנויות הלחימה וכמובן מחול מודרני, ג'אז וטכניקות מחול אחרות. העיקרון הוא פשוט: ההנאה מהריקוד מובילה לריפוי, לחיבור אל עצמנו ולפעילות גופנית שמשפרת את היצירה, הגמישות והתנועה. 

ניה היא גם הזדמנות להסתכל לנפש פנימה, לעצום עיניים, להתחבר למוזיקה ולצלילים ופשוט להיות נוכחים ברגע. זה זמן קסום ומרפא, מלא באנרגיה – שבסופו אנחנו מרגישים מחוברים יותר לעצמנו בכל המובנים – הפיזי, הרגשי, הרוחני והמנטלי. 

איך ניה עובדת בפועל? 

הניה פותחה בארצות הברית על ידי דבי וקרלו רוסאס, שני מדריכי כושר שפיתחו את השיטה כדי לשלב בין פעילות גופנית, ריקוד וריפוי לגוף. השניים הבינו כיצד ריקוד יכול ליצור שגרת תנועה קבועה, שבנויה על החיבור בין המוזיקה והגוף, שעוזרת לנו לרפא את עצמנו – פיזית ורגשית. 

בכל פעם מחדש אנו נעים בחלל, ולעיתים מתמקדים במשך סשן אחד באיבר גוף אחד – למשל אנחנו רוקדים תוך התייחסות לכף היד, לכף הרגל או לגב התחתון. 

הריפוי מגיע גם מהעובדה שבניה אין שיפוט. אנו יכולים להגיע ולרקוד בלי קשר ליכולת הפיזית, למבנה הגוף או לשליטה שלנו בתנועה. חוסר השיפוטיות עוזר לנו גם להתחבר לקהילה של מתרגלים, שתומכים בנו ויוצרים סביבנו מסגרת מלאה בביטחון. 

היום השיטה הזו קיימת ב-40 מדינות לרבות בישראל עם אלפי מורים שמציעים שיעורים וסדנאות.

הזדמנות מושלמת לרקוד ולהשתחרר

בימים אלו ממש אני מסיימת את הכשרתי כמנחת ניה ובהמשך אציע הזדמנויות רבות לרקוד ולהכיר את השיטה מקרוב. אני מזמינה אותך לעקוב אחרי המידע באתר. 

כאן תבוא המלצה – אחת ההמלצות ששלחת לי (לפי השיקול שלך אל מול הטיפול שהיה שם ולאן הוא רלוונטי)